Новичкам о Pole dance

Все что вы хотели узнать, но боялись спросить

Уже многие из вас знакомы с данным направлением и его разветвлениями, но большинство боится попробовать себя в этом виде танца/спорта. Наша задача развеять мифы, которые нависли над нами — прекрасным полом.

Давайте разберем часто задаваемые вопросы, а также страхи:

1. Я не гибкая, у меня нет шпагатов и у меня ничего не получится.
   Гибкость развивается в процессе тренировок. Даже, если вы никогда не садились на шпагат, для нас это не помеха. Всё зависит от частоты посещений, стараний и от ваших мышц и связок. За месяц тренировок можно достичь огромных и радующих результатов. Также, вы можете посещать дополнительные занятия по растяжке, где этому уделяют еще больше внимание. Напомним, что на обычной тренировке по Pole dance/ Exotic / Pole sport структура тренировок следующая:
   . 5 минут разминка
   . 15 минут силовая часть/прокачка
   . 15 минут растяжка
   . 25 минут разучивание трюков/ связок/ танцевальных частей
2. У меня слабые руки. Я никогда не занималась спортом.
   Снова таки, это придет само собой с посещением тренировок. Регулярность тренировок обеспечит нужную нагрузку телу и соответственно поможет укрепить руки. А дальнейшее зависит уже от цели, возможности, количества посещений тренировок в неделю. 2 тренировки для вашего кайфа и поддержания формы достаточно, 3 и более вы сможете достичь максимально быстрого желаемого результата. Это может быть от приведения вашего тела в нужную форму (развития пластичности, гибкости, силы, умения компоновать трюки в связки) до более профессиональных целей — чемпионатов.
3. Какие могут быть противопоказания?
   Это проблемы с опорно-двигательным аппаратом, травмы, высокое давление, проблемы с сердцем (те состояния здоровья, при которых нельзя заниматься спортом). Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с вашим врачом. Когда ученик приходит на тренировку, тренер при общении узнает есть ли у клиента какие то проблемы со здоровьем и за тренировку контролирует/ меняет упражнения.
4. У меня лишний вес, а девочки наверное худенькие.
   Во-первых, лишний вес это повод заняться собой. А с другой стороны, кто вам это навязал? Самая правильная схема самосовершенствования — это принять себя такой, какая вы есть и работать над тем, какой хотите стать.
5. Я боюсь синяков.
   Да при занятиях Pole dance появляются синяки, но они проходят сразу как привыкает кожа. Это происходит очень быстро.
6. Сколько человек в группах?
   Мы придерживаемся правила 1 человек на пилон. Всего в группе 5 человек.
7. Я никогда не занималась Pole dance, но хочу… Будут ли в группе только новички? Я не хочу заниматься с профессионалами. Я стесняюсь.
   Так как группы до 5 человек, тренер дает свое задание каждому ученику, не в зависимости от его уровня, контролируя выполнения, страхуя и помогая разобраться в ошибках. У вас также есть возможность позаниматься с тренером индивидуально один на один.
8. Почему именно наша школа?
   В данной статье мы обсуждаем самые распространенные проблемы из за которых девушки бояться познакомиться с Pole dance. Самое важное — это найти своего тренера! А не искать студию под домом (это далеко не всегда лучший вариант). Вы должны попробовать и найти своего человека по духу, настоящего профессионала.

Будем рады видеть вас в нашей школе Elysium Pole&Fitness Studio. Мы поможем правильно начать тренировки и получать от них одно лишь удовольствие и результаты. Мы создадим все условия для развития красоты и силы вашего тела, повысим при этом уверенность в себе на любом из направлений.